Як не погладшати на застілля?
Що робити, щоб не набрати вагу за свята
- Не пропускайте сніданок у день святкування.
- Вибирайте білкові страви.
- Коли йдете в гості, беріть щось із собою.
- Їжте повільно…
- Не ставте на стіл усі страви відразу.
- Їжте більше клітковини.
- Використовуйте маленькі тарілки.
- Не забувайте про корисні жири
Що випити перед великим гулянням?
Алкоголь потрібно чергувати з негазованою водою, морсом чи соками. Етанол має відчутний сечогінний ефект, втрата рідини та електролітів – одна з основних ланок патогенезу похмілля, так що не забувайте про рідину під час застілля, а також випийте приблизно 0,5 л звичайної або мінеральної води перед сном.
Що робити після застілля, щоб не погладшати?
Приходимо в норму після застілля: 7 порад
- Дочекайтесь голоду Перше правило: якщо напередодні мало місце рясно застілля, наступного дня краще не є, поки ви не відчуєте голод. …
- Пийте воду.
- Не їжте все відразу …
- Поступово вводьте в раціон здоровішу їжу.
- Не треба голодувати…
- Сорбент після алкоголю …
- Простіше і краще
Що прийняти перед гулянням, щоб не сп'яніти?
Ваше завдання – не пити натще. Їжа в шлунку дещо уповільнить всмоктування алкоголю в кров, а отже, сп'яніння буде поступовим. Наголос варто зробити на білкові (наприклад, курячі яйця, грецький йогурт) продукти, банани, вівсянку, жирну рибу, макарони або рис.
