Якщо волосся випадає сильно, запишіться прийом до трихологу. Лікар не просто допоможе зупинити випадання, але і встановить причину, через яку вони посилено випадають, та запропонує заходи, які протистоятимуть випаданню волосся надалі.
1) Обов'язково слідкуйте за режимом дня, дуже важливим є здоровий сон і щоденні прогулянки. 2) Правильне харчування, намагайтеся уникати строгих дієт та незбалансованого раціону. 3) Грамотний догляд волоссям (Виключення металевих гребінців, перегрівання при висушуванні феном і плойками).
Вітаміни проти випадання волосся
| Елемент | Де міститься |
|---|---|
| Вітамін D | Печінка тріски, гриби, жирні сорти риби, яйця |
| Вітамін E | Мигдаль, шпинат, авокадо, насіння соняшника |
| Залізо | Молюски, червоне м'ясо, сочевиця, шпинат |
| Цинк | Устриці, яловичина, зародки пшениці, насіння гарбуза, сочевиця, шпинат |
Які помилки ми робимо, зіткнувшись з випадання волосся
- При випаданні волосся не можна панікувати …
- Не можна мити голову рідко.
- Не можна обмежувати розчісування волосся, «накопичувати» випадають волосся …
- Не можна перебувати на сонці без головного убору.
- Не можна збирати та підраховувати випали волосся
На думку фахівців, вітамінами, що рятують від випадання волосся, є: В2 (рибофлавін), вітамін B3 (ніацин), В6 (піридоксин), В9 (фолієва кислота), B12, вітамін С (кислота аскорбінова), А (жирні кислоти), вітамін Е та вітаміни D, D2 та D3.
Як повернути густину волосся?
- перейти на правильне та корисне харчування;
- вести здоровий спосіб життя – заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі, достатнє вживання води;
- консультація з фахівцем при можливому гормональному дисбалансі чи прийомі препаратів;
- скоригувати догляд;
Волосся випадає з різних причин. Це може бути генетична схильність, у тому числі андрогенна алопеція, стрес, незбалансоване харчування, зміни гормонального фону, проблеми зі щитовидкою, шкірні захворювання (грибкові інфекції, дерматити), неправильний догляд за волоссям.
На думку фахівців, вітамінами, що рятують від випадання волосся, є: В2 (рибофлавін), вітамін B3 (ніацин), В6 (піридоксин), В9 (фолієва кислота), B12, вітамін С (кислота аскорбінова), А (жирні кислоти), вітамін Е та вітаміни D, D2 та D3.
