Як перевірити свою поставу?

Щоб оцінити загальну поставу, станьте спиною впритул до стіни. Стопи повинні бути зімкнуті, голова торкається стіни, руки опущені. Постава хороша, якщо між попереком і стіною складно провести долоню. Якщо це не так — необхідно зміцнювати м'язи черевного преса, щоб хребет не відхилявся вперед.

Чому постава може порушити?

Найбільш поширені причини набутих порушень постави: Неправильне положення тіла за столом протягом тривалого часу. Тому порушення постави – біда школярів, студентів і представників сидячих професій. Неправильне співвідношення висоти столу і стільця на робочому місці щодо зросту людини.

Що буде, якщо сутулитися?

Одна з найпоширеніших проблем, яка виникає при неправильній поставі, — це болі в спині та шиї. Коли людина сутулиться, навантаження на хребет збільшується, особливо на його нижню та верхню частини. Це може призвести до запалення міжхребцевих дисків, розриву зв'язок і пошкоджень суглобів.

Як впливає неправильна постава на організм дитини?

При порушеннях змінюється форма тіла, органи зміщуються та затискаються, защемляються нервові корінці, порушується циркуляція спинномозкової рідини. Все це завдає колосальної шкоди організму. У дітей з'являються головні болі, виникає швидка стомлюваність, знижуються увага й апетит, страждають слух і зір.

Кожен день необхідно виконувати чотирихвилинного комплекс вправ, націлений на зміцнення м’язів спини і виправлення постави. Якщо крім сутулості вас турбують …
Після звикання рекомендована середня тривалість використання конструкції – 3-6 годин залежно від проблеми, її виразності, але не більше 10 годин …
Вправи для виправлення постави повинні виконуватися щодня. Щоб зафіксувати положення спини, необхідно взяти наповнений піском мішечок вагою, …
ЗМІСТ: Чому ми сутулимося і на що це впливає? Як перевірити поставу в домашніх умовах? Як виправити поставу і привести спину до ладу?
Розглянемо методи впливу на поставу і якими способами можна виправити сутулість в 30 років – 40 років. Перше і головне правило «Вставай і …