Що входить в спортивне харчування?
Все спортивне харчування можна поділити на такі складники:
- Амінокислоти. Амінокислоти – це невід'ємна частина білка, без якого наш організм не може нормально функціонувати. …
- Протеїн чи протеїнові коктейлі. …
- Креатин. …
- Протеїновий ізолят. …
- Гейнер. …
- Жироспалювачі. …
- Добавки типу ZMA.
Що входить до складу продуктів харчування?
Основними компонентами продуктів харчування є поживні речовини (білки, вуглеводи, жири), вода та мінеральні солі. їхній вміст у різних продуктах харчування неоднаковий. Харчові продукти тваринного походження (м'ясо, риба, молоко, яйця, вершкове масло тощо) – це основне джерело білків і жирів та частково вуглеводів.
Що їдять спортсмени?
До раціону повинні входити всі 6 груп натуральних цільних продуктів: овочі; фрукти; горіхи, насіння та олії; м'ясо, риба та морепродукти; цілісні злаки; молочні продукти.
Що входить до складу повноцінного харчування?
Компоненти повноцінного раціону:
- вода;
- білки;
- жири;
- вуглеводи;
- клітковина;
- біофлавоноїди;
- вітаміни;
- мінерали.
1. Протеїни. Протеїн — це спеціальний концентрований білок, який є дуже важливим джерелом амінокислот для спортсменів, адже якщо організм активно піддається …
Ринок спортивних добавок, які можуть “допомогти” досягти кращих результатів, на сьогодні є майже невичерпним: протеїни, гейнери, креатин, BCAA, …
Високобілкові продукти · Вуглеводно-білкові суміші · Амінокислоти · Донатори оксиду азоту · Жироспалювачі. Левокарнітін · Спеціальні препарати. Креатин …
