Що потрібно приймати із вітаміном Д3?

Засвоєння вітаміну D3 допомагають такі мінерали як: магній, цинк, бір, кальцій та фосфор. Часто більша частина добавок з вітаміном D3 випускається разом із кальцієм, тому важливо виключити на час прийому інші комплекси та БАДи, які впливають на рівень кальцію в організмі.

Як правильно пити вітамін Д3, щоб він засвоювався?

Вітамін D – це жиророзчинна сполука. Щоб він добре засвоювався, краще вживати його разом із жирною їжею: наприклад, з рибою, яєчнею, авокадо або сиром Можна випити вітамін і після їжі, що складається з жирних продуктів. А ось до їди краще його не приймати – це буде малоефективно.

Що п'ють разом із вітаміном Д?

Так що в цій ситуації своєчасне поповнення дефіциту вітаміну D можна назвати життєво важливим заходом. При цьому для підвищення ефекту його можна поєднувати з іншими нутрієнтами, наприклад, магнієм, кальцієм і вітаміном К.

Які вітаміни потрібно приймати разом із D3?

Якщо приймати вітамін Д3 регулярно протягом тривалого періоду, то рекомендується приймати його одночасно з K2 вітаміном. Вітамін К2 може захистити від небажаних явищ при надлишку вітаміну Д3.