Коли краще пити йогурт зранку чи ввечері?

Щоб отримати максимум користі від йогурту, його варто споживати через дві години після пробудження. Проте найкраще вживати цей продукт у денний або вечірній час. Йогурт, з'їдений ввечері, може позитивно впливати на травлення та сприяти комфортному сну.

Чому не можна їсти йогурт на сніданок?

Як зазначають фахівці, в йогурті багато кисломолочних бактерій, але вони не принесуть користі, якщо їсти продукт одразу після пробудження. Справа в тому, що після пробудження в шлунку занадто велика концентрація соляної кислоти, що корисні лактобіфідобактерії не можуть у ній вижити.

Що буде, якщо пити йогурт кожен день?

В йогурті міститься багато кальцію, який є основою здорових кісток, нігтів і зубів. Також тут є магній, фосфор і вітаміни групи В, які позитивно впливають на міцність судин, кровоносну систему, стабільну роботу серця. А ще корисно впливає на кровоносну систему те, що йогурт допомагає знизити рівень холестерину.

Коли пити йогурт?

Коли краще їсти йогурт Йогурт не радять вживати натщесерце, оскільки шлункові соки знищують корисні бактерії, що містяться в ньому. Найкращим часом для йогурту вважаються дві години після основного прийому їжі. Йогурт може бути частиною корисного сніданку, особливо для тих, хто хоче скинути зайві кілограми.

Але попри поширену думку, йогурт на сніданок їсти не потрібно. Так йогурт дуже корисний продукт. У йогурті міститься величезна кількість корисних речовин і вітамінів. Йогурт покращує травлення, стан судин, зубів, допомагає схуднути, покращує імунну систему, корисний для кісток і суглобів.9 Dec 2023
Але вранці, відразу після пробудження, в шлунку людини високий рівень кислотності. Ця кислота може “поглинути” корисні компоненти йогурту, зокр …
Немає заборон для вживання продукту і у вечірній час. Адже йогурт не такий вже і калорійний продукт. Він сприяє хорошому засвоєнню їжі в шлунку.