Чи можна їсти гіркий шоколад на ніч?

Якщо ви хочете залишатися бадьорим протягом дня, а ввечері заснути міцним здоровим сном, потіште себе шматочком шоколаду до обіду. Увечері не слід перевищувати норму 63 грами (для натурального темного шоколаду), яка негативно не вплине на сон. Бадьорі властивості шоколаду надає кофеїн, що входить до його складу.

Як правильно їсти гіркий шоколад?

«Шоколад потрібно їсти не з чаєм чи кавою, а окремо, не запиваючи водою. Дайте часточці самостійно розчинитись у роті, відчуйте всі нюанси смаку. За такого підходу вам цієї часточки вистачить, щоб угамувати бажання», – написала вона у своєму Telegram-каналі.

Коли краще їсти гіркий шоколад уранці чи ввечері?

Вранці найкраще засвоюються жири і вуглеводи, вдень шоколад покращує вироблення гемоглобіну. А ввечері часточка шоколаду підніме настрій і допоможе забути про турботи.

Скільки гіркого шоколаду корисно з'їдати за день?

10-20 г на день – це оптимальне добове «дозування» гіркуватих темних ласощів. Це 2-3 квадратики. Такої кількості більш ніж достатньо – ви не зашкодите ні своєму здоров'ю, ні своїй фігурі.