Чому мені так складно практикувати свідомість?

Для багатьох медитація усвідомленості неймовірно складна, особливо якщо ви не звикли до медитативних практик або просто важко сидіти спокійно, наодинці зі своїми думками протягом тривалого часу. Практики усвідомленості можуть викликати сильні почуття тривоги чи дискомфорту щодо свого тіла чи нудьги .

Чому я не можу бути свідомим?

Ви не розумієте, що це таке . Усвідомленість – це не про те, щоб бути повністю присутнім і зосередженим весь час. Це не про те, щоб рухатися життям у щасливому серпанку. Свідомість – це вибір приділяти увагу моменту з добротою і цікавістю.

Чому мені не вистачає свідомості?

Нестача часу: Одна з найпоширеніших причин, через яку люди відчувають труднощі з усвідомленістю, полягає в тому, що у них просто немає часу на її практику . При напруженому графіку може бути складно виділити час, необхідний для того, щоб спокійно посидіти і зосередитись на даний момент.

Які недоліки усвідомленості?

Мінуси усвідомленості: це вимагає роботи, практики та особистих зусиль . Це просто ще одне, що вам слід робити. Іноді більша усвідомленість може насправді посилити особисте розчарування чи засудження. Це не завжди допомагає.