Чи відрізняється сон від відпочинку?

Хоча вони тісно пов'язані, відпочинок та сон служать різним цілям і включають окремі фізіологічні процеси . Відпочинок – це стан розслаблення та відпочинку, в якому тіло і розум менш активні та напружені.

Чи може відпочинок замінити сон?

Сон неможливо замінити простим відпочинком Вчені з Університету Фрайбурга (Німеччина) презентували нове дослідження. Вони виявили, що відпочинок не може замінити сон, оскільки цей стан є унікальним для мозку.

Скільки годин сну потрібно для відпочинку?

У середньому дорослим людям вночі необхідно спати від семи до дев'яти годинхоча в цій віковій групі є і ті, кому потрібно відпочивати шість-шість із половиною годин або, навпаки, 10. У людей старше 65 років потреба у сні варіюється між сімома і вісьма годинами».

Що таке режим сну та відпочинку?

Це чіткий розпорядок життя протягом доби, що передбачає чергування неспання та снураціональну організацію різних видів діяльності, а також самодисципліну та добровільне виконання прийнятих на себе зобов'язань. Він привчає кожного до організованості та розумного використання свого часу.