Протеїнові капсули можуть бути корисними для поповнення потреби в білку, коли хтось часто подорожує і відчуває труднощі з підтриманням регулярного споживання білка. «Якщо у когось є множинні непереносимості чи обмеження в їжі, які ускладнюють задоволення потреб у білку, можна розглянути протеїнові капсули.

Необхідний для набору сухої м'язової маси або в період зниження зайвої ваги. Казеїн Білок, який потрібно вживати перед сном.

Амінокислоти прискорюють ріст м'язової маси та сили. Засвоєння вільних амінокислот на відміну протеїну не вимагає додаткової енергії і не гальмує відновлення енергозапасів у м'язових клітинах. Отже, підіб'ємо межу, що краще …. Протеїн – відмінний натуральний продукт для набору сухої м'язової маси..

При вживанні: Сироватковий протеїн, швидше за все, безпечний для більшості дорослих при правильному прийомі . Високі дози можуть викликати деякі побічні ефекти, такі як прискорене дефекація, акне, нудота, спрага, здуття живота, зниження апетиту, втома та головний біль.

Дослідження показали, що вживання білка протягом 30 хвилин або години після тренування може покращити відновлення м'язів та сприяти їх росту. 2. Перед сном: також важливо вживати білкові добавки перед сном.

Дослідження показують, що додавання додаткового білка через добавки призводить до трохи більшого зростання м'язів у людей, які займаються спортом, ніж додавання додаткових вуглеводів . Однак ефект, ймовірно, буде найбільшим для людей, які не отримують достатньо білка у своєму раціоні.

1кг протеїну вистачає на 30-35 порцій (Умовний прийом близько 30 гр). Що у середньому дорівнює часом прийому від 10 до 45 днів.

Не можна приймати протеїн також у таких випадках:

• індивідуальної непереносимості білка або окремих компонентів у різних видах протеїнових добавок (лактози у молочних сумішах, глютена у рослинному протеїні);
• наявність у людини тяжких ниркових захворювань;
• кишковому дисбактеріозі.