Що не можна їсти при дієті?

Що не можна їсти: будь-які крупи, солодкі фрукти та ягоди, цукор та цукровмісні продукти (соки, газовані напої, джеми), випічку (хліб, солодощі), крохмалисті овочі (картопля, гарбуз, буряк, морква), фастфуд.

Скільки пекти курку філе?

Кожне філе курки змастити сметаною. Поставити у розігріту до 180 градусів духовку. Запікати 30-40 хвилин (в залежності від товщини філе).

Чому не можна їсти курку?

А це не мине безслідно для здоров'я, оскільки куряче м'ясо не має стільки заліза у своєму складі, як, наприклад, яловичина. А коли в організмі не вистачає заліза, це може призвести до слабкості та анемії. Також курка містить у собі дуже мало жирів, які важливі для шкіри, нігтів і волосся.

Яку їжу можна їсти, коли худнеш?

Коли худнеш, можна їсти шпинат, салат, моркву, буряк, редис, броколі, цвітну і брюссельську капусту, помідори, огірки, гарбуз, кабачки. Овочі корисні в сирому вигляді, приготовані на пару або на грилі. З них можна готувати супи, запіканки, рагу, смузі.

М’ясо більшої жирності можна вживати рідко, на свята. До нежирного м’яса належить: куряче філе — 2%;; філе індика — 2%;; телятина — 2%;; яловича вирізка — 3 …
До того ж, це якісний білок, який дуже добре засвоюється організмом. Тому саме це м’ясо вважається ідеальним для дієтичного харчування.
Перш за все, це стосується людей, які мають алергію на курячий білок. Це буває рідко, і в більшості випадків під забороною опиняються яйця. Але …