Чи можна їсти булгур на вечір?

Це варіант меню без м'яса та риби, але за бажання їх дозволено вживати ввечері у відвареному вигляді.

Коли не можна їсти булгур?

Булгур протипоказаний при алергії на злаки та глютен. Крім того, його небажано їсти людям із слабким шлунком чи гастритом — клітковина у великому обсязі корисна не всім. З обережністю варто їсти крупу при загостренні панкреатиту, оскільки клітковина дратує слизову.

Коли краще їсти булгур вранці чи ввечері?

Я б радила з вечірнього прийому їжі прибрати прості вуглеводи – солодкі фрукти та овочі, сухофрукти, мед, солодощі. Саме їх потрібно вживати у першій половині дня. А ось невелика кількість такої каші, як булгур, з'їсти на вечерю можна", – радить експерт.

Як булгур впливає на схуднення?

Допомагає нормалізувати вагу Помірне вживання булгура допомагає скинути кілограми – все завдяки повільним вуглеводам та клітковині. Крупа надовго дає почуття ситості, але не містить багато калорій.