Для чого приймати клітковину?

Клітковина стимулює моторику кишківника, що є одним з найефективніших методів профілактики закрепу і геморою. Клітковина має властивості сорбентів, вона сприяє виведенню токсинів і шлаків. Дана речовина сприяє швидкому насиченню і дозволяє приборкати апетит. Клітковина насичує організм вітамінами та мікроелементами.

Що буде, якщо вживати багато клітковини?

Дієта з високим вмістом клітковини сприяє зниженню рівня холестерину та поліпшенню контролю рівня цукру в крові. Вживання харчових волокон також знижує ризик захворювань шлунково-кишкового тракту та серцево-судинної системи.

Яка користь від клетчатки?

Вживання достатньої кількості клітковини дозволяє запобігти розвитку ряду захворювань, забезпечує правильний обмін речовин, покращує травлення, сприяє виведенню токсинів та нормалізує рівень цукру в крові.

Скільки клітковини потрібно вживати в день?

Середня добова норма клітковини (за висновком Управління продовольства і медикаментів США) — 25 грамів на день (https://goo.gl/faYpnw). Це її приблизна кількість, якщо ви споживаєте близько 2 тисячі калорій на день. Денна норма може бути більшою або меншою в залежності від загальної потреби в споживанні калорій.

Клітковина діє як рушійна сила в кишківнику і допомагає травленню. Однак вважається, що вона не тільки допомагає перетравленню їжі, але й …
Клітковина стимулює моторику кишківника, що є одним з найефективніших методів профілактики закрепу і геморою. Клітковина має властивості …
Клітковина допомагає сповільнити засвоєння цукру в кров, що забезпечує більш стабільний рівень глюкози. Завдяки цьому вдається уникнути різких …
Клітковина сприяє детоксикації організму. Завдяки процесу, який називається осмос, харчові волокна вбирають рідину, що містить токсини, та …
Всі ці якості клітковини сприяють гарному травленню, нормалізації обмінних процесів, зниженню рівня цукру в крові, зниженню ваги, покращенню …