Як очистити організм від солі?
Підвищене споживання води Це найбільш ефективний спосіб позбутися від зайвої солі в організмі. Організм використовує воду, щоб розбавити сіль. Якщо ви споживаєте багато солі, то потрібно пити більше води, щоб розчинити її і вивести через нирки.
Що може замінити сіль?
Сіль можуть замінити такі спеції, як перець, кріп, петрушка, базилік, орегано, естрагон, розмарин, куркума, майоран, кмин, коріандр, каррі, паприка. Певною мірою замінити сіль може і звичайний оцет, головне під час споживання — не переборщити з кислотою.
Де найбільше солі?
У 2018 році загальне світове виробництво солі становило 300 мільйонів тонн, шість найбільших виробників: Китай (68 мільйонів), США (42 мільйони), Індія (29 мільйонів), Німеччина (13 мільйонів), Канада (13 мільйонів) і Австралія (12 мільйонів).
Що не варто вживати?
Що рекомендують виключити з раціону:
- Алкоголь. …
- Холодні напої та морозиво. …
- Гостра їжа, м'ясні продукти. …
- Кава, напої з кофеїном, газовані напої, пиво, спаржа та банани, манго тощо. …
- Засолені та мариновані овочі та різні інші соління. …
- Солодощі, борошняні вироби, смажені страви.
А у таких овочах, як спаржа, стручкова квасоля, огірки, баклажани, часник і гарбуз не міститься природна сіль. Їжте їх частіше, але під час при …
Соєвий соус містить спеції та сіль, тому ним можна скористатися. · Сушені овочі. · Спеції також є прекрасними замінниками солі. · Оцет також може …
Окремо слід згадати про морську капусту та морські водорості. Вони також містять сіль і водночас у сирому вигляді є низькокалорійними, тож не …
Тим більше, що вибір величезний: це і розмарин, естрагон, часник, цибуля, орегано, кінза, паприка, каррі, базилік, духмяний перець і багато …
Обмежте споживання таких продуктів, як хліб, технологічно оброблені м’ясні й рибні продукти, солоний сир, солені овочі та готові соуси;; Готуючи …
