Які види ходьби є?
Види ходьби
- Повсякденна (звичайна) ходьба
- Оздоровча ходьба
- Скандинавська ходьба
- Спортивна ходьба
- Ходьба у домашніх умовах
- Степер
- Бігова доріжка
- Еліптичний тренажер
Які є види ходьби?
Існує безліч різних видів ходьби, включаючи ходьбу по чагарниках, спортивна ходьба, ходьба по пляжу, ходьба по пагорбах, народний марш, скандинавська ходьба, трекінг, вигул собак і походи . Деякі люди вважають за краще ходити в приміщенні на біговій доріжці або в спортзалі, а любителі фітнес-ходьби та інші можуть використовувати крокомір для підрахунку кроків.
Які стилі ходьби?
- Ходьба спортивна
- Ходьба на лижах
- Ходьба оздоровча
- Терренкур
- Ходьба нордична (Скандинавська ходьба) (з опорою на палиці)
Яка ходьба найефективніша?
Саме швидка ходьба вважається найбільш корисною для здоров'я та для схуднення – в середньому близько 4-5 км/година. Під час тренування чи прогулянки слідкуйте за пульсом. Щоб зрозуміти, який темп серцевих скорочень безпечний для вашого здоров'я, заберіть свій вік від 220.
