Які вітаміни пропити перед походом у гори?
Частина втрат компенсує ізотонічний напій, але щоб максимально відшкодувати втрати та полегшити організму перенесення випробування висотою та фізнавантаженнями, можна пропити курс звичайних полівітамінів (наприклад, Комплівіт, Дуовіт, Мульті-Табс) та вітаміну С (1-2 рази на день по 1 гр.).
Як правильно підготувати організм до походу у гори?
Декілька рекомендацій, як можна підготуватися до походу:
- Бігайте 2-3 рази на тиждень. …
- Інтенсивна зарядка – базова розтяжка, присідання, віджимання
- Біг сходами вгору – підійдуть навіть 5-поверхові будинки.
- Системність – важливо не кидати, повторюйте тренування за запланованим заздалегідь графіком.
Які аналізи здати перед сходженням?
Потрібно буде здати загальний аналіз крові, загальний аналіз сечі, біохімію крові, зробити узі серця та ЕКГ, пройти лікаря кардіолога, хірурга, офтальмолога та лора.
Які аналізи слід здати перед походом?
Перед початком Насамперед лікарі рекомендують здати загальний та базовий біохімічний аналіз крові, а також звернути увагу на рівні холестерину, білка, глюкози. Загальний та біохімічний аналізи розкажуть фахівцю про стан організму загалом.
