Що дуже добре знімає набряки?
Калій протидіє натрію, запобігаючи накопиченню рідини та набряку, а також збільшуючи вироблення сечі. Продукти з високим вмістом калію: банани, авокадо, помідори, печена або варена картопля, гарбуз, морська капуста, абрикоси, курага, виноград, родзинки, бобові, чорнослив, горіхи, диня, яблука, банани, какао.
Що виключити з раціону, щоб усунути набряки?
Які продукти затримують рідину та викликають набряки
- Сіль та все, що містить її у великих кількостях;
- Смажені та жирні страви;
- Гостра їжа з великою кількістю спецій;
- консервовані продукти;
- В'ялені або сушені риба та м'ясо;
- Будь-які соуси та маринади;
- Десерти з великою кількістю цукру та вершків;
- Напої з високим вмістом кофеїну;
Що можна з'їсти на ніч, щоб пішли набряки?
– Більше зелені: петрушку, шпинат, цибулю; – продукти, багаті на вітамін С: болгарський перець, яблука, апельсини, цвітну та квашену капусту; – продукти, що містять триптофан: індичку, яйця, рибу, морепродукти, ячмінь, насіння кунжуту, редис, томати.
Яка їжа призводить до набряків?
Здебільшого це солі, білки, глюкоза. Вживання таких продуктів може призвести до тимчасового усунення водно-сольового балансу і викликати затримку рідини в організмі. Солоні продукти – безперечно, лідери списку. Чіпси, горіхи, сухарики, риба, піца та багато іншого.
