Скільки калію можна приймати за день?

Добова потреба у калії Встановлені рівні потреби 1000-4000 мг/добу. Верхній допустимий рівень споживання встановлено. Фізіологічна потреба для дорослих – 3500 мг на добу. Фізіологічна потреба для дітей – від 1000 до 3200 мг на добу.

Як зрозуміти, що організму не вистачає калію?

Симптоми нестачі калію

• сухість шкіри11;
• схильність до запорів11;
• швидка стомлюваність7;
• слабкість м'язів4;
• м'язові спазми7.

Як можна щодня з'їдати норму калію?

Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує вживати не менше 3500 мг калію на день. Одержувати цей обсяг слід із харчових джерел, а у разі порушення функції нирок цифру потрібно скоротити до 1500-2700 мг, але точне значення слід визначити зі своїм лікарем.

Який показник калію небезпечний?

Показники калію у крові понад 6,5 ммоль/л говорять про тяжку форму захворювання та вимагають термінового медичного втручання, адже можуть призвести до втрати свідомості, коми, поліорганної недостатності, вираженого порушення обміну речовин.