Що робити під час спеки?

Уникайте надмірної спеки: Найспекотніші години (з 10:00 до 16:00) проводьте у тіні або в приміщенні. Охолоджуйте приміщення: Відкривайте вікна на ніч, а вдень зачиняйте їх. Використовуйте світловідбивну плівку або штори «блекаут». Охолоджуйте тіло: Приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою.

Як спека впливає на організм?

При високих показниках термометра в організмі людини пришвидшується серцебиття, розширяються периферичні судини, з'являються набряки, погіршується процес збагачення тканин поживними речовинами, підвищується артеріальний тиск та можуть статися напади стенокардії.

Як адаптуватися до спеки?

Обирайте легкий, вільний одяг світлих кольорів, бажано з довгим рукавом. Одягайте сонцезахисні окуляри і капелюх, краще з широкими полями, щоб затінити обличчя, вуха та шию. Уникайте відвідування соляріїв в спеку. Пийте більше води.

Що робити, коли тобі дуже жарко?

Відчувши спеку в тілі, важливо швидко охолодитися. Можна зайти в приміщення з кондиціонерами (торговий центр, супермаркет) та випити води. Позбутися спеки вдома допоможе вентилятор або кондиціонер. За їх відсутності слід прийняти прохолодний душ (але не холодний), змочити одяг або прикласти до тіла вологий рушник.

1. Намагайтеся залишатися в тіні · 2. Більше пийте · 3. Охолоджуйтесь · 4. Підтримуйте прохолоду в приміщенні · 5. Захищайтеся від сонця · 6.
Носіть одяг із натуральних тканин – бавовни, льону та шовку. · Обдайте себе холодом. · Намочіть рушник і покладіть його на своє тіло, це …
Провітрюйте приміщення правильно. Для цього відкрийте вікна рано вранці та пізно ввечері, а в період сильної спеки зачиняйте вікна. Щоб зменшити …
Найголовніше, що повинен зробити кожен, хто утримує птицю – це забезпечити її чистою водою. При високій температурі потрібно регулярно, кожні 2- …
Розкладіть мокрі рушники по кімнаті. Ідеально розмістити їх на темних поверхнях, які нагрілися і «працюють» як батареї опалення. Ви не тільки зменшите …