Як розвивати у собі спокій?

Як зберігати спокій і розум у складні часи

1. Промовляйте емоції.
2. Відмовтеся від думскроллінгу.
3. Вибирайте ресурсне оточення.
4. Обійміть близьких …
5. Зафіксуйте якірні дії.
6. Пориньте в роботу …
7. Подумайте, як можете принести користь.
8. Намагайтеся не заїдати стрес і не топити його в алкоголі

Що допомагає спокою?

Без паніки, або Як зберігати спокій

• Уникайте ефекту ноцебо
• Усувайте негатив
• Спробуйте діяти від протилежного
• Займіться чимось приємним
• Контролюйте те, що підвладне контролю
• Заручіться підтримкою

Як відновити внутрішній спокій?

Столичні психологи розповіли, як повернути душевна рівновага

1. Дотримуйтесь свого темпу Плануйте виконання основних справ у той час доби, коли ви більш енергійні та працездатні. …
2. Підвищуйте стресостійкість.
3. Своєчасно дозволяйте зовнішні та внутрішні протиріччя …
4. Будьте чесні із собою

Як стати спокійним і не нервувати?

7 способів перестати нервувати

1. Знайдіть собі хобі.
2. Займайтеся дихальними вправами.
3. Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
4. Медитуйте …
5. Поговоріть з кимось…
6. Запишіть свої думки.
7. Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
8. 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися