Скільки грамів білка в 100 г вареної гречки?
Харчова цінність та хімічний склад "Грічнева каша розсипчаста".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Білки | 4.2 г | 5.5% |
| Жири | 1.1 г | 2% |
| Вуглеводи | 18.6 г | 8.5% |
| Харчові волокна | 3.8 г | 19% |
Як рахувати калорії в готовій гречці?
70 г вареної гречки. У 100 г продукту містяться 100,9 ккал, 4,2 г білків, 1,1 г жирів, 18,6 г вуглеводів та 3,8 г клітковини. Щоб розрахувати КБЖУ, потрібно 70 г помножити на дані з таблиці калорійності та розділити на 100.
Скільки калорій у 200 г вареної гречки?
Гречка відварена (200 г) містить 240 калорій.
Скільки білків, жирів та вуглеводів у 100 г гречки?
У 100 г сирої гречки міститься 330 ккал, білки – 12,6 г, жири – 3,3 г, вуглеводи – 57,1 г, харчові волокна – 11,3 г. Незважаючи на користь цієї крупи, її вживання має бути раціональним, оскільки енергетична цінність є досить високою.
