Як відновити ментальне здоров’я?
Підтримувати власне ментальне здоров'я можна самостійно. Для цього необхідно: дбати про режим сну; уникати стресових ситуацій та навчитись адекватно на них реагувати; збалансувати харчування і додати фізичної активності — іноді достатньо активізувати організм та налагодити гормональний фон, щоб виправити ситуацію.
Що потрібно для психічного здоров’я?
Основними складовими психічного здоров'я і благополуччя є:
- Прийняття себе як людини, гідної поваги. …
- Уміння людини підтримувати позитивні, теплі, довірчі відносини з іншими. …
- Автономність – це незалежність і здатність людини регулювати свою поведінку зсередини, а не чекати похвали або оцінки себе з боку оточуючих.
Як покращити свій психічний стан на робочому місці?
Розділяйте роботу і дозвілля. Не беріть робочі завдання додому і не розв'язуйте особисті проблеми на роботі. Плануйте роботу заздалегідь, навчіться казати «ні» і чітко визначайте пріоритетність виконання завдань. Чітко дотримуйтеся визначених пріоритетів.
Що таке психічно здорова людина?
Психологічно здорова людина – це людина, яка почуває себе гармонійно та має певний резерв сил до подолання складнощів і достатній рівень продуктивності в повсякденному житті. Вона має наснагу розвиватися та допомагати іншим це. Попри труднощі життєвого шляху, має сили до адаптації та гнучкості сприйняття.
1. Спілкуйтеся з іншими людьми · 2. Будьте фізично активними · 3. Продовжуйте вчитися · 4. Допомагайте іншим · 5. Уважно ставтеся до своїх думок, …
10 порад, що допоможуть покращити стан свого психічного здоров’я · 1. Прийняття себе як людини, гідної поваги. · 2. Уміння людини підтримувати позитивні, теплі, …
Головне — рухайтесь. Прогулянки, йога, танці на кухні — усе підходить. Рух та фізична активність запускають обмінні процеси, покращує настрій і, …
Відновити здоров’я можливо. Прибрати застої, відновити прохідність всіх енергетичних каналів і меридіанів організму, …
“Зберігайте спокій і безтурботність, попри будь-які випробування, які підкидає вам життя”, – радив римський філософ Марк Аврелій. Легше сказати, …
