Скільки вітаміну С в полуниці?

Місткість аскорбінової кислоти в 100 г полуниці складає близько 60 мг, тобто, денна норма для людини.

Якого вітаміну найбільше в полуниці?

Як зазначила експертка, полуниця є джерелом вітаміну С. "Вона багата антиоксидантами та вітаміном С. Вони допомагають людині у роботі імунної системи, покращують засвоєння заліза, яке ми отримуємо з їжі, зменшують запалення, а також важливі для здоров'я шкіри та всіх тканин організму", – пояснила Ольга Дорош.

Де найбільший вміст вітаміну С?

Фрукти та овочі – найкращі джерела вітаміну С. Цитрусові фрукти, помідори та томатний сік, картопля є основними джерелами вітаміну С. Інші продукти, багаті аскорбіновою кислотою, включають червоний і зелений перець, ківі, брокколі, полуницю, брюссельську капусту та дині.

Скільки можна їсти полуниці в день?

Фахівці рекомендують вживати не більше 400-500 г полуниці на день. Цієї кількості достатньо, щоб заповнити добову потребу організму у вітаміні C. Полуниця — це не просто смачна ягода, а й справжня криниця вітамінів та корисних мікроелементів.

Вміст вітаміну С у полуниці на 100 грамів становить приблизно 59 мг. Щоб отримати добову норму вітаміну С, дорослій людині потрібно …
Полуниця корисна для шкіри завдяки вітаміну С, який стимулює вироблення колагену, покращує пружність та тонус дерми. Потенційна користь полуниці …
Місткість аскорбінової кислоти в 100 г полуниці складає близько 60 мг, тобто, денна норма для людини.