Що корисного є в хурмі?

Завдяки харчовим волокнам, хурма допомагає нормалізувати роботу кишківника та запобігає закрепам. Має антиоксидантний ефект. Хурма містить вітаміни A, C і E, а також бета-каротин, які захищають організм від впливу вільних радикалів, знижуючи ризик передчасного старіння та розвитку онкологічних захворювань.

Скільки штук хурми можна їсти в день?

Одного-двох плодів у день повинно бути достатньо. А діабетикам вводити ягоду в раціон потрібно поступово. Вагітним жінкам і дітям з трьох років не варто переїдати хурми, а дітям до трьох років взагалі не можна її їсти через високий вміст у ній цукру і танінів.

Кому не можна їсти хурму?

Кому не можна їсти хурму

• дітям до трьох років
• алергікам (у поодиноких випадках плоди цього фрукту можуть спровокувати алергічні реакції організму)
• діабетикам (хурма містить досить багато сахарози й фруктози, які можуть стати проблемою)
• людям із надмірною вагою (хурма підвищує цукор у крові)

Який вітамін є в хурмі?

Найбільше в хурмі вітаміну А, С, В5, бета-каротину, йоду та заліза. Цей фрукт рекомендують для ослабленого організму, при складній розумовій роботі та виснажливих тренуваннях.

Одна хурма містить приблизно 1/2 добової потреби у вітаміні А. У 100 г хурми міститься 30 мкг йоду», – каже дієтологиня.
За даними Міністерства сільського господарства США, у 100 г японської хурми міститься 70 ккал. Хурма при схудненні. Їсти хурму під час дієти …
Поживна цінність хурми та які вітаміни містить. У 100 г хурми міститься: 0,4 г жирів; 34 г вуглеводів; 0, 8 г білка; 310 мг калію …