Скільки потрібно ходити, щоб спалити 500 калорій?

«Від 260 до 500 ккал ви витратите від плавання, за годину йоги – близько 175 ккал, а за годину пілатесу – 280 ккал», – каже Аніта Верховська. Біг – найкращий спосіб схуднути. Навіть швидка ходьба протягом 30 хвилин допоможе спалити близько 300-400 ккал. «500 ккал можна спалити пробіжкою на дистанцію в 6 км або пройти пішки 10 км.

Скільки калорій згоряє за годину ходьби?

320 ккал За 1 годину ходьби людина зростом 175 см і вагою 80 кг, пройшовши 5 км, спалює 320 ккалщо еквівалентно 37 г жиру. А ось людина, зріст 180 см і з вагою 90 кг, маючи таку ж швидкість, спалити 357 ккал або 41 г жиру.

Скільки калорій спалюється за 10000 кроків?

Скільки калорій спалюють 10000 кроків? За приблизними оцінками, при ходьбі спалюється 30-40 калорій на 1000 кроків, тобто при проходженні 10 000 кроків витрачається 300-400 калорій.

Скільки можна скинути за годину ходьби?

Середня ходьба зі швидкістю 5-6 км/год дозволяє спалювати до 300-400 калорій на годину. Це оптимальний варіант підтримки загальної фізичної форми.