Чи можна їсти родзинки щодня?

Родзинки дуже корисні для зміцнення кісток, оскільки багатий кальцієм і допомагає запобігти виникненню остеопорозу в літньому віці. Вважається, що ізюм практично не має протипоказань, однак є такі ласощі в необмеженій кількості все ж таки не рекомендується.

Яка норма родзинок на день?

Якщо родзинки вживати як перекус, має сенс враховувати його калорійність. А калорійність його досить висока – майже 300 ккал на 100 г. Родзинки корисно додавати в каші або мюслі, сир і десерти. Для дорослої людини достатня норма дві столові ложки на день.

Коли краще їсти родзинки вранці чи ввечері?

Коли краще їсти родзинки: вранці чи ввечері? Родзинки можна вживати вранці, вдень і ввечері. Проте максимальну користь принесе продукт, якщо з'їсти його на початку дня.

Скільки родзинок можна з'їдати за один раз?

Родзинки, як і всі інші сухофрукти, є дуже сильним алергеном. На день достатньо з'їдати 20-30 сухих ягід. Їх слід ретельно пережовувати. Людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту краще взагалі утриматися від вживання сушеного винограду.