Скільки свіжого інжиру можна з'їдати щодня?

Рекомендована порція свіжого інжиру складає 3-5 плодів на день (близько 100-150 г). Ця кількість забезпечує організм необхідними вітамінами та мінералами без ризику надмірного вживання цукру та калорій.

Скільки штук інжиру можна їсти за день?

Якщо у свіжому інжирі лише 55 калорій, то у засушеному – вже 257 ккал на 100 грамів. Тому вживати сухі плоди краще не більше 3-5 штук на день.

Чому не можна багато інжиру?

В інжирі велика кількість цукруТому його потрібно з обережністю їсти людям з цукровим діабетом — інжир може викликати стрибки рівня цукру в крові. Крім того, інжир містить фікоглюкан – натуральне проносне. У великих кількостях він може спричинити розлад шлунка, діарею і навіть зневоднення організму.

На який орган впливає інжир?

У народній медицині інжир використовується для лікування багатьох захворювань. Наприклад, відвар із листя інжиру можна застосовувати при застуді, кашлі, бронхітах. Свіжі плоди інжиру допомагають при проблемах із травленням, а відвар з кори рослини має сечогінні властивості і допомагає при захворюваннях нирок..