Що відбувається з організмом, якщо кожен день є гарбузове насіння?

Ненасичені, насичені та поліненасичені жирні кислоти, яких дуже багато в гарбузовому насінні, сприятимуть покращенню стану судин, роботі серця. Крім того, гарбузове насіння є рекордсменом серед продуктів за вмістом вітаміну Е.

Скільки можна їсти сирого гарбузового насіння на день?

Добова норма прийому гарбузового насіння для дорослої людини – близько 100 г (приблизно 500-600 штук). Дієтологи не рекомендують з'їдати більше 20 штук за один раз. Людям із зайвою вагою варто обмежитися 10-11 зернятками на добу.

Скільки штук гарбузового насіння можна за день?

У гарбузовому насінні містяться: фосфор, магній, марганець. Добова норма для дорослої людини – близько 40 штукале за один раз не рекомендується з'їдати більше 20 штук.

Чому не можна їсти багато насіння гарбуза?

Не рекомендується їсти гарбузове насіння при загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту, а також при різних формах непрохідності кишечника, при лікуванні гастритів, колітів або виразки шлунка та дванадцятипалої кишки. Крім цього, гарбузове насіння містить велику кількість калорій та жирів.