Скільки можна скинути ваги за тиждень?

Згідно з рекомендаціями таких авторитетних організацій, як Американська асоціація дієтологів (ADA) та Національний інститут охорони здоров'я США (NIH)**, безпечним і здоровим є зниження ваги на **0,5 – 1 кг на тиждень.

Як йога змінює тіло?

Доведено, що регулярні практики позитивно впливають на роботу шлунка та сприяють прискоренню метаболізму. До того ж йога працює не лише зі зниженням ваги, а й із якістю тіла. Після кількох місяців занять ви станете більш підтягнутими, фігура набуде красивих обрисів.

Скільки калорій спалює йога?

Інші вимірювання показали, що йога може спалювати навіть більше: 540 калорій на годину для віньяса-йоги, енергійного стилю.

Кому не можна займатися йогою?

Йогою не можна займатися:

• Перші 6 місяців після перенесеного інфаркту, інсульту.
• Перші 3 місяці після будь-якої операції.
• У другому та третьому триместрі вагітності (за виключенням спеціальної йоги для вагітних).
• Перші 3 місяці після пологів.