Чи можна скинути 5 кг на тиждень?

Нормальні показники втрати ваги на тиждень без шкоди здоров'ю становлять 1% від загальної маси тіла. Такий темп зниження ваги передбачає втрату жирових тканин, а чи не м'язів. Так, ти можеш скинути 5 кг на тиждень.

Чи можна за один день скинути 5 кг?

Так, таке схуднення за 1 день можливе, адже у нас усередині чимало речовин, що формують калові маси І на кілька кг людина точно полегшає. Ось тільки в майбутньому це може стати причиною набору ще більшої ваги без видимих ​​причин. Так, за добу обсяги підшкірного жиру також залишаться незмінними.

Чи можна скинути 5 кг за 2 дні?

За 2 дні можна скинути до 4 кілограмів зайвої ваги. Але варто розуміти, що спалити таку кількість жиру за 2 дні практично нереально. Основну масу втраченої ваги складатиме рідина.

Скільки кілограмів можна скинути за 1 тиждень?

Безпечна швидкість схуднення становить 0,5-1 кг на тиждень. Швидше зниження ваги може обернутися втратою рідини та м'язової маси, що негативно позначиться на здоров'ї та зовнішньому вигляді. Важливими є також індивідуальні особливості: обмін речовин, вік, стать та рівень фізичної активності.