Виноград буває різних сортів, що відрізняються не тільки за кольором, але і за калорійністю. Щоправда, небагато: зелений без кісточок – 69 ккал червоний без кісточок – 78 ккал
Виноград (500 г) містить 345 калорій. Класифікація калорій: 2% жир, 94% вугілля, 4% білки.
Склад винограду білий свіжий. Енергетична цінність: 69 ккал.
Виноград Європейських сортів (200 г) містить 138 калорій.
Виноград відносно низькокалорійний. Це означає, що його можна включати в дієти – навіть ті, що спрямовані на зниження ваги. Зокрема, виноград можна використовувати у легких закусках та салатах. Його енергетична цінність становить близько 70 ккал на 100 грамів.
«На першому місці у списку найкалорійніших продуктів — банан. У 100 г банана міститься 20 г вуглеводів. Вага одного неочищеного банана становить приблизно 200 грамів, отже, з'ївши один такий фрукт, ви отримаєте 200 калорій», — наводить слова Тихомирової.
— Одужати від винограду можна, якщо вживати його у великих кількостях або з продуктами, які сприяють накопиченню зайвих жирових відкладень». «Кішміш має велику перевагу перед іншими сортами винограду – він без кісточок, але не більше, – розповідає Нелла Куликовська.
Виноград багатий на цукор, але має низький глікемічний індекс. 100 г винограду міститься від 18 до 20 г вуглеводів. Отже, якщо ви намагаєтеся схуднути, вам слід вживати виноград у помірних кількостях.
