Скільки арахісу можна їсти на дієті?

Дієтологи рекомендують вживати дорослій людині не більше 25-30 грам арахісу на день (15-20 горішків). Даний продукт можна їсти не тільки в чистому вигляді, але й додавати до десертів, салатів та інших страв.

Скільки штук арахісу можна з'їсти за день?

За словами медика, дорослим при регулярному вживанні не варто з'їдати більше 20 грамів на добу, дітям до 10 років – не більше чотирьох-п'яти горішків на день, підліткам – не більше восьми. Арахіс високоалергенний, як і всі горіхи, тому схильним до алергії людям варто їсти його з обережністю.

Як впливає арахіс на вагу?

Вчені провели низку досліджень, внаслідок яких з'ясували, яким чином властивості арахісу впливають на вагу людини. Головний висновок у тому, що, незважаючи на велику кількість жирів та високу калорійність, горіх не викликає ожиріння. Більше того, за його допомогою можна виключити набирання зайвої ваги.

Чому не можна їсти арахіс щодня?

Арахіс може спровокувати харчову алергію, можлива поява індивідуальної непереносимості. Вживання його у сирому вигляді може порушити роботу травної системи.. Не рекомендується їсти арахіс у великих кількостях людям, які страждають на подагру, артрит та інші захворювання суглобів.