Що робити, якщо немає бажання займатися спортом?
Ось кілька способів знайти мотивацію для тренувань.
- Визначте мету
- Вибирайте те, що подобається
- Скоротіть заплановане тренування
- Тренуйтеся у компанії друзів
- Знайдіть тренера
- Купуйте спеціальний одяг для тренувань
- Знайдіть причину
- Ведіть щоденник тренувань
Як змусити себе займатись спортом, коли не хочеться?
Замість того, щоб змушувати себе робити те, що вам не подобається, знайдіть способи займатися спортом, які відповідають вашій особистості та інтересам . Якщо ви товариська людина, займіться чимось, що залучає вас до соціального життя — запишіться на групові заняття танцями, приєднайтеся до спортивної команди або організуйте групу піших прогулянок із друзями.
Що робити, якщо взагалі не хочеться йти на тренування?
Зникло бажання тренуватися: що робити
- З'ясуйте причини Перше, що ви повинні зробити – Подумати і зрозуміти, чому вам набридли тренування. …
- Згадайте про мету Навіщо ви тренуєтеся? …
- Перегляньте цілі …
- Знайдіть компанію …
- Надихніться …
- Поміняйте навантаження.
- Поєднуйте приємне з корисним …
- Купуйте нову форму
Чому не хочеться займатись спортом?
Небажання займатися спортом може бути спровоковано не лінню, а захисною реакцією організму. Якщо в житті зараз щось не ладнається, не змушуйте тіло витрачати останні сили на тренування — енергія потрібна організму для боротьби зі стресом, а отже, фізичні вправи можуть зачекати.
