Навіщо використовується суглобова гімнастика?

Суглобова гімнастика – це простий і доступний спосіб подбати про здоров'я суглобів. Вона допомагає підтримувати достатню кількість синовіальної рідини, що знижує суглобові болі, робить суглоби більш гнучкими та рухливими. Суглобова гімнастика не потребує спеціального обладнання, її можна робити вдома.

Кому не можна займатися суглобною гімнастикою?

Високий артеріальний тиск, інфекційні захворювання у стадії загострення, злоякісні пухлини, тяжкі патології суглобів, захворювання щитовидної залози – Все це протипоказання до лікувальної фізкультури.

Чому важливо розминати суглоби?

Стретчінг – це частина здорового способу життя. Особливо з віком, коли ваші м'язи втрачають частину своєї природної гнучкості та еластичності, стретчинг дозволить вашому тілу залишатися мобільним. Природний діапазон рухів кожного суглоба тіла залежить від розташування сухожиль, зв'язок, сполучної тканини та м'язів.

Чи можна робити гімнастику при болях у суглобах?

Займатися лікувальною фізкультурою можна лише під час ремісії. Коли суглоб болить навіть у стані спокою або почервонів і припух, вправи протипоказані.