Що таке раціональне харчування своїми словами?

Раціональне харчування – це повноцінне харчування людей з урахуванням статі, віку, характеру праці, кліматичних умов та інших чинників. Правильне харчування сприяє збереженню здоров'я, опору шкідливим впливам довкілля. Воно підвищує фізичну та розумову працездатність і таким чином забезпечує активне довголіття.

Що таке раціон харчування?

Харчовий раціон – склад та кількість харчових продуктів, використаних протягом доби. Їжа – суміш приготовлених для вживання продуктів.

Що входить в раціон правильного харчування?

Меню правильного харчування повинне обов'язково включати такі продукти: свіжі фрукти і овочі, цільнозернові продукти, нежирне м'ясо, нежирні молочні продукти, різноманітні каші, бобові, рибу, сухофрукти та горіхи.

Що називається раціоном?

Раціон (від лат. ratio; rationis — рахунок) — норма харчових продуктів для людей і норма кормів для годівлі тварин на добу або певний термін.

Раціональне харчування (ratio — розумний) — достатнє й помірне в кількісному та повноцінне в якісному відношенні харчування; фізіологічно повноцінне харчування …
Правильне харчування — це вживання продуктів, які дають усі поживні речовини, необхідні для підтримання здоров’я. Щодня організм людини потребує білків, …
Раціональним харчуванням називається харчування, яке задовольняє енергетичні, пластичні та інші потреби організму, забезпечуючи при цьому …
Саме в молодому віці необхідно «запасатися» вітамінами, а також мікроелементами, тому основний упор варто робити на продукти, що містять цинк, хром, магній, …
Раціональне харчування – це повноцінне в кількісному та збалансоване в якісному відношенні харчування, що забезпечує нормальний ріст, фізичний …