Чим можна заповнити ланчбокс?
Важливо, щоб у ланч-боксі були такі позиції:
- вода. Більшість дітей віддасть перевагу газованій воді, чаю або сіку, але для поліпшення мозкової діяльності потрібна проста чиста вода. …
- овочі. Підійдуть будь-які овочі, головне, щоб вони подобалися чаду. …
- білкові продукти. …
- фруктів. …
- снеки. …
- хлібобулочні вироби
Що корисного можна покласти у ланч-бокс?
білки (нежирне м'ясо, риба, яйця, сир, тофу, сир, знежирений йогурт); корисні жири (авокадо, горіхи та насіння, горіхові пасти, жирна риба, оливки та маслини, нерафіновані рослинні олії); повільні вуглеводи (хліб з цільнозернового борошна, хлібці, злакові та бобові гарніри);
Що не можна покласти у ланч-бокс?
Що не варто робити?
- Не заправляй їжу соусами чи підливами. Крім того, що вони калорійні, так ще вони можуть забруднити сусідні продукти і вигляд одразу стане неапетитним. …
- Бажано не нарізати овочі та фрукти. …
- Приходячи на роботу, одразу ж ставь ланч–бокс у холодильник.
Що можна покласти в ланч-бокс дитині до школи?
Що приготувати дитині до школи – ТОП 10 смачних та корисних ідей
- Фрукти та горіхи.
- Овочі, сир і цільнозерновий хліб.
- Йогурт та фрукти.
- Сирники або сирна запіканка.
- Сендвіч з індичкою.
- Домашнє печиво та фрукти.
- Домашні енергетичні батончики.
- Роли з лаваша
