Що буде, якщо різко схуднути на 20 кг?

«Швидке схуднення може мати негативні наслідки для організму Це і втрата м'язової маси разом із жиром або замість нього, і подальше погіршення метаболізму та його здатність спалювати калорії, зневоднення та багато інших неприємних результатів, у перспективі включаючи остеопороз», — попередила Ольга Деккер.

Скільки кг вважається різкою втратою ваги?

Наприклад, якщо жінка важить 70 кг і втрачає 3,5 кг або більше за цей період це можна вважати різкою втратою ваги. Якщо втрата ваги відбувається без навмисних змін у дієті чи рівні фізичної активності, це може бути приводом для занепокоєння.

Чим небезпечне швидке скидання ваги?

Також швидке схуднення може призвести до відчутних негативних наслідків для здоров'я: психоемоційні розлади, поява складок на шкірі, м'язова слабкість, зневоднення, порушення обміну речовин через нестачу важливих вітамінів і мікроелементів, порушення менструального циклу у жінок.

Чим загрожує швидке скидання ваги?

При стрімкому зниженні ваги, за її словами, організм не отримує достатньої кількості вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. Також швидке схуднення може призвести до втрати м'язової маси, що знизить загальний рівень метаболізму і ускладнить підтримку досягнутого результату.