На якій дієті швидко йде вага?

Французька дієта – Одна з найбільш ефективних дієт для швидкого схуднення. Як і в більшості дієт, її раціон передбачає значне скорочення та часткове виключення висококалорійних продуктів. Її можна поставити в один ряд з білковими дієтами, але з різноманітним меню.

Чи можна за місяць скинути 10 кг?

Відповідаємо відразу: людина може схуднути хоч скільки кілограмів — на 10, 20 і навіть на 30 кг на місяць. Різниця лише в тому, з якої ваги ви стартуєте. Для 150-кілограмової людини 30 кг будуть добрим результатом, а для 60-кілограмового мінус 30 кг – це фаталіті.

Яка дієта найефективніша при схудненні?

Вважається, що найефективніша жироспалююча дієта. кетогенна. Але при цьому медики не рекомендують її спортом, фітнесом або важкою фізичною працею. Кето-дієта заборонена діабетикам 2 типу, людям з панкреатитом та печінковою недостатністю.

Чи можна скинути 5 кг на тиждень?

Нормальні показники втрати ваги на тиждень без шкоди здоров'ю становлять 1% від загальної маси тіла. Такий темп зниження ваги передбачає втрату жирових тканин, а чи не м'язів. Так, ти можеш скинути 5 кг на тиждень.