Як впливає хурма на кров?

Надмірне вживання хурми може спровокувати сильний стрибок цукру в крові. Вона також негативно впливає на обмінні процеси в організмі. У цій ягоді є величезна кількість таніну і дубильних речовин, а це негативно позначається на роботі шлунка і кишківника. Крім того, у хурми часто досить щільна шкірка.

Чому не можна їсти багато хурми?

Рекомендована кількість хурми на день — один-два плоди середньої величини. Оскільки хурма має високий вміст цукру, калію та клітковини, її надмірне споживання може призвести до надлишку калорій або викликати дискомфорт у кишківнику.

Скільки штук хурми можна з’їдати в день?

Одного-двох плодів у день повинно бути достатньо. А діабетикам вводити ягоду в раціон потрібно поступово. Вагітним жінкам і дітям з трьох років не варто переїдати хурми, а дітям до трьох років взагалі не можна її їсти через високий вміст у ній цукру і танінів.

Для чого добре їсти хурму?

У хурмі вдвічі більше харчових волокон і корисних мікроелементів (калій, кальцій, магній, фосфор, залізо), ніж у яблуках, а також багато антиоксидантів. Тому хурму корисно вживати за анемії, для профілактики раку, вона знижує ймовірність утворення каменів у нирках.

– Хурма багата на вміст заліза, тому її необхідно їсти при анемії для відновлення нормального вмісту гемоглобіну в крові. – Не менш корисною …
Хурма надзвичайно багата на вітаміни, макро- і мікроелементи, зокрема калій, натрій, кальцій, магній, фосфор, залізо, містить чимало марганцю, …
Корисні властивості хурми для чоловіків та жінок обумовлені складом плода, а саме наявністю великої кількості вітамінів та мікроелементів.
Корисні властивості хурми · рослинна клітковина · бета-каротин · вітаміни А, С, групи В · калій і залізо · кальцій і фосфор · йод та мідь · натрій і …
«Хурму називають «їжею богів». Вона багата на поживні речовини, клітковину, вітаміни А, С, Е, К, В6 , В3, Р, мінерали калій, марганець, мідь, йод, залізо тощо, …