Чому потрібно відпочивати?

Окрім продуктивності, якісний відпочинок оберігає мозок від постійних забувань, допомагає розвитку творчості й генеруванню нових ідей, а також підтримує імунну систему.

Як часто потрібно відпочивати?

У середньому дорослій людині потрібно від 7 до 9 годин сну щоночі. Фізична активність. За рекомендацією ВООЗ ми потребуємо приблизно 30 хв фізичної активності щоденно.

Чому корисно відпочивати?

Відпочинок сприяє відновленню організму. Під час сну та відпочинку наші м'язи розслабляються, відновлюються сили, зменшується рівень стресу. Без достатнього відпочинку організм не встигає відновитися, що може призвести до хронічної втоми, зниження імунітету та ризику розвитку різних захворювань.

Скільки людині потрібно відпочивати?

Після тижня відпочинку у людей в крові скоротилась кількість біомаркерів, що вказують на старіння організму. Оптимально відпустка потрібна нормальній людині через кожні 62 робочі дні, тобто перерва між відпочинком не повинна перевищувати трьох місяців.

Навіть від улюбленої роботи необхідно відпочивати. А як бути матусям, які 24/7 піклуються про свою дитину та приділяють їй максимум уваги?
Якщо мені потрібно відпочити, то мені треба відпочити. Це краще, аніж ходити незадоволеною й утомленою. Я повертаюся спокійною, натхненною та всіх люблю …
Жінки не вміють відпочивати – сумно, але факт. Але ж від повноцінного відпочинку залежить не тільки здоров’я, а й зовнішній вигляд і успішніс.