Що якщо постійно відчувати стрес?
Хронічний стрес небезпечний здоров'ю. У людини, яка тривалий час живе в такому стані, знижується імунітет, вона починає часто хворіти. На тлі хронічного стресу частішає серцебиття, в результаті підвищується артеріальний тиск і серцево-судинна система стає дуже вразливою.
Як зрозуміти, що маю хронічний стрес?
Симптоми
- перепади настрою;
- почуття пригніченості, апатія, замкнутість;
- підвищений рівень тривожності та занепокоєння;
- уразливість, плаксивість;
- дратівливість, запальність;
- неадекватність емоційних реакцій;
- зниження пам'яті, концентрації уваги, труднощі у запам'ятовуванні нової інформації;
Як позбутися постійного почуття стресу?
Ось найдієвіші:
- Позбудьте джерело стресу Часто люди вже знають, через що виникає емоційна напруга. …
- Налагодьте режим сну.
- Подивіться фільм чи серіал.
- Прочитайте книгу.
- Послухайте музику.
- Виконайте дихальні практики.
- Займіться спортом.
- Медитуйте
Чому у мене стрес без причини?
Причини безпричинного страху та тривоги Психологічні травми, отримані у дорослому та дитячому віці (фізичне або психологічне насильство, сильні потрясіння, розчарування, приниження) Соматичні захворювання Порушення в роботі ендокринної системи організму Неврологічні захворювання та розлади
