Чому потрібно приймати їжу в один і той самий час?

Бажано, щоб основні прийоми їжі проходили одночасно. Тоді виробляється умовний харчовий рефлекс, що впливає на виділення шлункового соку, що сприяє повному засвоєнню харчових речовин. Останній прийом їжі має бути за 2-3 години до сну, ідеально до 19 години.

Чому потрібно їсти щодня в один і той самий годинник?

Вживаючи їжу щодня в один і той же час, організм виробляє умовний рефлекс, завдяки якому своєчасно збуджується апетит. Він виконує кілька важливих функцій: Регулює час прийому їжі та кількість поживних речовин, що надходять із продуктами.

Чому важливо харчуватися одночасно?

Якщо ми не їмо адекватно протягом дня (наприклад, лише один або два прийоми їжі), може бути складно задовольнити наші потреби в енергії та харчуванні. Регулярний час прийому їжі також сприяє регулярному травленню . Я рекомендую вживати щось протягом двох годин після пробудження, незалежно від того, чи відчуваєте ви голод чи ні.

Чому важливо їсти за часом?

Якщо рівномірно розподілити всю калорійність на п'ять їд і є щодня в один і той же час (причому важливо в яке, але про це трохи нижче), всі обмінні процеси в організмі почнуть відбуватися швидше. Це називається прискорення метаболізму. У тому числі прискорюється процес схуднення.