Чому не треба їсти вівсянку вранці?

Чому надлишок вівсянки шкідливий? Якщо вживати занадто багато вівсяної каші (більше однієї порції на день і протягом тривалого часу без перерви), то організм почне відчувати дефіцит кальцію. У вівсянці є особлива речовина – фітинова кислота, яка загальмовує засвоєння кальцію в кишечнику.

Чому вівсянка шкідлива каша?

Її шкода полягає в вміст фітинової кислоти. Вона не дає організму всмоктувати потрібну кількість калію. При регулярному вживанні вівсянки відбувається швидке вимивання кальцію з організму, що, у свою чергу, може спричинити багато проблем зі здоров'ям.

Чому не можна їсти вівсянку щодня?

– Тому що в даному виді каші є особлива речовина, яка називається фітинова кислота, – пояснила фахівець. – Вона загальмовує засвоювання кальцію у кишечнику, виводить із організму важливі елементи, вітаміни та мінерали. Надлишок фітинової кислоти вимиває кальцій із кісток.

Чому кажуть, що вівсянка не корисна?

Медики зазначають, що у вівсяній каші міститься фітинова кислота, яка вимиває з організму кальцій. Людям із остеопорозом таку кашу вживати не рекомендується. Також вона протипоказана тим, хто має порушення гормонального балансу чи алергію на глютен.