За словами глядачів, від перегляду таких відео отримують ефект АСМР-насолоди, заспокоєння, розслаблення. Крім того, ці відео допомагають їм впоратися з тривогою, панічними атаками, розслабитися та заснути.
Автономна сенсорна меридіональна реакція це як психологічне, так і фізичне переживання. Воно включає почуття спокою, радості і сонливості, а також відчуття поколювання на шкірі голови, на задній частині шиї і в області хребта.
Фішка ASMR – це звуки, відчуття від яких людина смакує. Саме тому такі ролики зазвичай довгі.
ASMR допомагає позбутися безсоння, покращити якість сну та знизити рівень тривожності. Ці відчуття суб'єктивні, але можуть бути дуже сильними та унікальними для кожної людини. Шепіт, як і інші тихі звуки, викликає у мозку специфічні реакції, пов'язані з відчуттям спокою та розслаблення.
Дослідники у 2022 році виявили подібність між ASMR та типом зосередженості, який ви відчуваєте у стані потоку. Найкращий сон: дослідження показують, що ASMR може сприяти розслабленню та переводити вас і ваш мозок у правильний стан для глибокого, здорового сну .
По-перше, ці відео допомагають швидко розслабитися та зняти напругу. По-друге, багато хто зазначає, що перегляд АСМР сприяє зниженню рівня тривоги та занепокоєння. Крім того, перегляд такого спокійного контенту допомагає легко заснути після важкого дня.
Корисно чи шкідливо? Вчені відзначають, що реакція на ASMR індивідуальна: одні люди відчувають сильні відчуття розслаблення та поколювання, в інших ці відчуття виражені слабо або зовсім відсутні. Поки наука не знає якихось побічних явищ від цього ефекту, наукових праць, які вказують на його шкоду, немає.
Піддослідні ASMR показали значну активність у галузях мозку, пов'язаних як із винагородою, так і з емоційним збудженням . Велика активність в областях, пов'язаних з емоційною обробкою, передбачає, що ASMR може викликати сильні емоційні реакції, які можуть відігравати роль в його ефекті, що розслаблює і покращує настрій.
