Чим корисна манна каша для дорослих?
Селен і калій, що входять до складу крупи, допомагають підтримувати серце у добрій формі. Це особливо важливо для людей, які активно займаються спортом або зазнають сильних стресів. Манна крупа корисна для здоров'я серцево-судинної системи; окрім іншого, високий вміст селену зміцнює імунну систему.
Що дає манна крупа організму?
Манна крупа сповнена корисних поживних речовин, включаючи білок, фолієву кислоту, залізо, клітковину та вітаміни групи В. Вона також має відносно низький глікемічний індекс (ГІ), тому вона, ймовірно, не викликає різкого стрибка рівня цукру в крові. Але вона містить глютен, тому якщо у вас алергія на глютен або пшеницю, вам, ймовірно, слід уникати цієї їжі.
За яких захворювань не можна їсти манну кашу?
Таким чином, протипоказання до вживання манної каші виглядають наступним чином:
- цукровий діабет та порушена толерантність до глюкози;
- ожиріння;
- глютенова непереносимість;
- схильність до запорів.
Який склад у манної крупи, користь та шкода?
Користь та шкода У манці є вітаміни В1, В2, В6, Е, Н та РР, залізо, магній та кальцій. Разом з тим у крупі містяться крохмаль і швидкі вуглеводи, тому її не рекомендують діабетикам і тим, хто дотримується дієти. Також у манній крупі дуже високий вміст глютену.
