Що робити, щоб не зіпсувати зір за комп’ютером?

Офтальмологи рекомендують робити регулярні перерви, під час яких треба виконувати легкі вправи. Оптимальна рекомендація — відриватися від монітора кожні пів години на 1–2 хвилини. Під час короткої перерви відведіть погляд від екрана і дивіться на об'єкти, розташовані на відстані 5–6 метрів.

Яка відстань має бути від очей до комп’ютера?

Відстань від очей до екрана має бути приблизно 50-70 см. Якщо ви працюєте за комп'ютером тривалий час, екран повинен бути встановлений трохи нижче рівня очей, щоб ви могли дивитися на нього під невеликим кутом. Це допомагає зменшити напругу м'язів шиї та плечей, а також зменшити навантаження на очі.

Що робити, коли болять очі від комп’ютера?

Щодня виконуйте спеціальні вправи для очей — масаж повік, кругові рухи очними яблуками. Це допоможе зняти м'язову напругу в зоровій системі. Розгляньте можливість використання спеціальних окулярів із захисним покриттям, які зменшують блиск екрану та знижують очне навантаження при тривалій роботі з комп'ютером.

Як перевірити чи захищають окуляри від комп’ютера?

Як перевірити комп'ютерні окуляри Піднесіть лінзи до монітора та перевірте, які кольори відбиваються від окулярів. Якщо ви бачите синій колір, отже, окуляри блокують хоча б його частину. Подивіться на білий фон через комп'ютерні лінзи. Білий колір має стати жовтуватим, якщо лінзи блокують синє світло.

Комп’ютерні окуляри, також звані антивідблисковими окулярами або окулярами з фільтром синього світла, можуть допомогти зберегти зір під час роботи на комп’ютері …
Використовуйте комп’ютерні окуляри для захисту очей. За рахунок спеціального покриття на поверхні лінзи, вони захистять ваші очі від променів ф …
Уникайте яскравих джерел світла, які можуть створювати відблиски на екрані комп’ютера. Ідеальним варіантом є використання м’якого розсіяного освітлення …
Коли ви дивитеся на цифровий екран, ваші очі повинні працювати більш старанно, щоб сфокусуватися. Це пов’язано з тим, що текст на цифрових …
Якщо відводити очі від комп’ютера або телефона хоча би на п’ять хвилин, можна зменшити напруженість ока та його втомлюваність. Це позитивно …