Чи можна щодня пити аскорбінову кислоту?

Як стверджує лікар, добова доза не повинна перевищувати 2000 мг, або 2 г. Найкраще приймати на день по 50-110 мг. Якщо ви разово приймете більше, то ризикуєте отримати діарею та нудоту. Якщо регулярно вживати великі дози аскорбінки, з'явиться додатковий ризик утворення каменів у нирках.

Скільки аскорбінок можна їсти за день штук?

Дорослим з профілактичною метою – 50-100 мг на добу, дітям – 25 мг на добу. Дорослим із лікувальною метою – 50-100 3-5 разів на добу, дітям – 50-100 мг 2-3 рази на добу. У період вагітності та лактації (грудного вигодовування) – 300 мг на добу протягом 15 днів, потім – по 100 мг на добу.

Чи згущує вітамін С кров чи розріджує?

Багатьох цікавить, згущує або розріджує кров вітамін C? Лабораторні дослідження показали, що аскорбінова кислота не впливає на згортання крові.

Чому не можна пити вітамін С щодня?

Тим не менш, інструкції краще слідувати і більше, ніж належить, не приймати. Якщо ж регулярно приймати вітамін C у дозі, що перевищує допустиму, починається його хронічне накопичення. Це негативно впливає на здоров'я підшлункової залози, тому підвищується ризик розвитку цукрового діабету.