Яку кокосову олію можна їсти?

Як використовувати кокосову олію в кулінарних рецептах? Кокосова олія універсальний та зовсім невибагливий продукт, тому спектр її використання дійсно широкий. Для вживання в їжу радимо використовувати нерафіновану кокосову олію холодного відтиску — така олія зберігає усі корисні властивості.

Як правильно вживати кокосову олію?

Можна застосовувати кокосову олію по 1 чайній або столовій ложці вранці натщесерце. Важливо починати прийом саме з чайної ложечки, щоб дати організму адаптуватися. Якщо цей варіант не подобається (не всі легко можуть пити або їсти олію просто так) – можна додавати її в їжу.

Чому кокосова олія шкідлива?

Кокосова олія шкідлива для здоров'я Кокосова олія містить близько 90% насичених жирів. Вживання занадто великої кількості насичених жирів може підвищити рівень холестерину, що збільшує ризик серцевих захворювань та інсульту.

Що можна приготувати на кокосовій олії?

✅Ще кокосова олія ідеально підходить для приготування випічки (нею можна замінити маргарин та вершкове масло), десертів, овочевих страв, морепродуктів, смузі. ✅Ще кокосову олію можна використовувати для заправки салатів, як основу для соусів та додавати в супи.

Можна використовувати продукт при тушкуванні м’яса, морепродуктів, риби чи овочів у якості олії та смакової добавки, а також при приготуванні соусів, супів і …
По-третє, кокосову олію використовують для смаження при приготуванні будь-яких гарячих страв: супів, гарнірів, овочевих, м’ясних і рибних страв, гарячих закусо …
Для вживання в їжу радимо використовувати нерафіновану кокосову олію холодного відтиску — така олія зберігає усі корисні властивості. 1. Саме олія кокосу ідеал …