Що буде, якщо стрибати на скакалці без взуття?

Стрибки зі скакалкою без взуття змусять м'язи ноги працювати старанніше. Це також покращує силу ваших малогомілкових м'язів, які тримають ваші кісточки стабільними.

Чи можна стрибати на скакалці у шкарпетках?

Не приземляйтесь на прямі ноги – це травмонебезпечно. Приземляючись, трохи зігніть ноги в колінах, амортизуйте. Не займайтеся босоніж або в шкарпетках, навіть вдома вдягайте кросівки.

Чи можна на скакалці стрибати босоніж?

Босоніж стрибати не потрібно, оскільки травмуються стопи. Займатися краще у кросівках.

Чи можна стрибати без кросівок?

Якщо ви збираєтеся провести інтенсивне тренування, яке передбачає велике ударне навантаження на стопи, краще зробіть це у взутті. Наприклад, якщо вам доведеться часто стрибати, бігати, робити випади, то вдягніть кросівки. А ось на заняття з йоги одягати взуття необов'язково.