Що, якщо спати по 4 години на день?

Було встановлено, що ризик розвитку серцево-судинних захворювань був вищим на 50% для тих, хто спав менше 4 годин на добув порівнянні з учасниками, які спали від 4 до 8 годин. Проте люди, які спали понад 8 годин на добу, мали на 28% більший ризик розвитку хвороб серця.

Чому я почуваюся добре, якщо сплю 4:00?

Короткоспючі люди – це люди, які чудово справляються з півторагодинним сном, який необхідний решті з нас для функціонування. Дослідники виявили особливі мутації у трьох генах, які контролюють потребу короткоспящих у відпочинку . Їхній надефективний сон допомагає підтримувати краще здоров'я і більшу стійкість до стресу.

Хто спить 4 години на добу?

Сон протягом 4-5 годин Стільки часу на відпочинок вистачало Бенджаміну Франкліну, американському політичному діячеві, дипломату, письменнику та винахіднику.

Скільки годин сну небезпечно?

У 2010 році вчені встановили, що сон менше 6 годин на добу збільшує ризик ранньої смерті на 12% порівняно з тими, хто відпочиває 8 годин. А ті, хто проводить у ліжку більше 9 годин, скорочують життя на 30%.